ジョギング 関連ツイート
【入浴以外でのHSPの増やし方】
ジョギングは、HSP増加にぴったりの有酸素運動。30分以上続けるようにしましょう。
スクワットもお薦め 指導者の下での加圧トレーニングもHSPが増加します。@biyou_hiketsu 2019/01/23 17:21
RT @5hs5VmYbc8xmzZS: ジョギングで失ったエネルギーは
食事によって補います。
さらに、エネルギーだけではなく、
走って傷ついた細胞を回復させてくれます。
朝走れば、朝ごはん、昼ごはん、
夜ごはんがあります。
夜走れば…夜ごはんしかありません。
つまり朝走る…@ekiden_1104 2019/01/23 17:14
筋トレ前のジョギングは避けましょう。長時間のジョギングは糖分や脂肪を失い筋肉のガス欠が起こり筋トレの効率を下げてしまいます。有酸素運動は筋トレの後に行うのがベストと言えます。
@kintorecomon 2019/01/23 18:05
