ジョギング 関連ツイート
筋トレ前のジョギングは避けましょう。長時間のジョギングは糖分や脂肪を失い筋肉のガス欠が起こり筋トレの効率を下げてしまいます。有酸素運動は筋トレの後に行うのがベストと言えます。
@kintorecomon 2019/01/23 18:05
作業の休憩にボルダリング行ってきました。背筋や腹筋が良い感じに疲労してます(^^)
皆さんもずーっと作業ではなく軽いジョギングでもいいので気分転換しましょうね(^^)@Taxi06E 2019/01/23 18:08
RT @kagekineko: 膠原病を発症して2年、好きで日課にしていたジョギングとウオーキングができず代わりにスクワットを日課にしている。膝をゆっくり曲げていくときに息を深く吐き伸ばすときに深く吸う。つまり深呼吸を兼ねるが、精神の深呼吸にもなっている。ものごとを深く受け入れ…
@sina555550 2019/01/23 17:29