ジョギング 関連ツイート
【内蔵脂肪を落とすには有酸素運動】
有酸素運動とは…
・ウォーキング
・ジョギング(ゆっくり走ること)
・軽めのサイクリング
※ポイント
・1日20分以上(有酸素運動の前に筋トレ『スクワットなど』すると効果的)
・週3回程度、1か月は継続する
・運動前後にストレッチを行う@takabbd7 2019/01/23 17:07
RT @ace_nagano: 【1/18に運動習慣定着に向けた研修会を開催しました】
佐久総合病院の健康運動指導士:柳澤和也先生を講師にお招きし、市町村や企業の健康・運動指導担当者約60名に向け、身体活動支援に関する講義やスロージョギング体験を実施しました。阿南町、シナノカメ…@becky_6622 2019/01/23 17:53
「痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる」「置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない」「脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない」「死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい」
@tomochinjk 2019/01/23 18:02