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【中古】ゼロからはじめる！筋トレプログラムの作り方 フィットネス版 /山海堂/有賀誠司 (単行本)
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【毎日発送】商品状態著者名:有賀誠司発行者:山海堂発売日2005年06月
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筋トレ 関連ツイート
筋トレ13日目
腕立て伏せ10回×10セット@sekiza_ 2019/01/23 18:17
細マッチョを目指すならば無酸素運動と有酸素運動の割合を8:2にしましょう！
2時間筋トレをするなら25分ほど有酸素運動を行うといった形です
美しく引き締まった、しなやかな細マッチョになることができます！
https://t.co/Oj689ecyu4@Taka_trakin 2019/01/23 18:14
筋トレを始めたきっかけは
アルバイト先の店長が筋トレを教えてくれたからだ。
休憩時間になってバックルームへ行くと
かっこいい音楽をかけて
ダンベルを持ち上げている店長をよく見かけていた。@kaari38344007 2019/01/23 18:18
